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    請問長痘痘的時候要少吃什么?

    請問長痘痘的時候要少吃什么?  

    作者:卡爾赫林

    接到網友提問:請問長痘痘的時候要少吃什么? 我做了如下回答:

    臉上痘痘時,要少吃或不吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、芥末、辣條、麻辣燙、水煮魚、酸辣粉、麻辣香鍋、麻辣火鍋等,辛辣的東西盡量不吃。

    臉上痘痘,也是因為臉部油脂分泌旺盛,所以也要少吃一些過于油膩的食物,比如肥肉、肘子、紅燒肉、回鍋肉等等,可以吃一些炒菜里的瘦肉,還有少量的清燉排骨。

    臉上痘痘,還要少吃海鮮,海鮮吃多了,也容易長痘痘。另外盡量少吃或不吃自己以前沒有吃過的海鮮,以免引發過敏,有過敏體質的朋友更應該注意。

    臉上痘痘,不要吃油炸食品,油炸食品不管是西式快餐,還是中式早點油條和油炸餅,還有其他油炸食品,都不太健康,而臉上痘痘盡量不吃油炸食品。

    另外,臉上長痘,還要少吃甜食,高糖高奶油的甜食,都盡量少吃。甜食吃多了,也愛長痘。另外,冰糕類甜食,也盡量少吃。還有奶茶也要少喝,奶茶一般都是勾兌的,高脂高糖高熱量,還有添加劑,喝多了影響人體內分泌。

    除了奶茶之外,碳酸飲料也要少喝。還有容易令人上火的水果和干果,比如說荔枝、桂圓,也盡量少吃。而男生長痘痘,盡量不要喝酒,無論白酒、黃酒、果酒、葡萄酒和啤酒,都盡量少喝或不喝。在酒精刺激下,容易加重痘情。

    臉上痘痘,除了注意飲食之外,就是合理作息,不要熬夜,熬夜也愛長痘痘。還要注意面部的清潔,早晚用清水和洗面奶洗臉,洗臉的水溫不宜過高。在使用護膚品時,要選用清透、控油的護膚品,而粉質、油質的化妝品盡量少用,以免堵塞毛孔。長痘痘期間,做好防曬和護膚之外,少化濃妝。

    在注意飲食和面部清潔之外,還要調整好自己的心態,不要有太大的精神壓力。如果工作和學業,造成的精神壓力,可以用其他途徑緩解,比如說:聽歌、看電影、跳舞、唱卡拉OK、逛街購物等,也可以找閨蜜或者心理、情感咨詢師傾訴。臉上愛長痘,有一定的心理因素,所以要調整好自己的心態,保持積極、樂觀、開朗的心態,和快樂愉悅的情緒。一定要調整好自己的心態,笑看人生笑對生活。

    臉上痘痘千萬不要用手擠,以免留疤痕,或者引發感染。尤其是長在上唇皮膚、鼻梁、鼻尖、鼻子兩側的痘痘,或火皰,更不能用手擠。因為面部從眉心的鼻根起,包括鼻子兩側到上唇皮膚這一大區域,在醫學上叫“危險三角區”。如果在里面長了痘痘或火皰,最好等它自行消退。如果用手去擠,容易引發感染,造成面部蜂窩織炎。如果感染上行,容易造成腦膜炎。而面部其他區域的痘痘,有時用手擠了,弄不好也會引發感染,所以,臉上痘痘,最好不要用手去擠,長在“危險三角區”內的痘痘尤甚。

    如果臉上痘痘,并且長得過多,請到正規醫院,找皮膚科醫生就診和咨詢,醫生會按痘情嚴重程度給開一些外涂藥物。但無論什么藥物,必須在醫生指導下使用。切勿自行去藥店買藥,更不要盲目聽信什么偏方——切勿自行亂用藥,尤其是一些含有激素的藥膏,亂用藥只會起反作用,或引發不必要的麻煩。

    好了,就寫這么多吧。

    原創內容,所有文字全手打。

    喜歡的朋友,請給五星好評。

    謝謝!

    在知乎接到網友提問,做了簡要回答。

    (微信公眾號 | 卡爾赫林,作者:卡爾赫林)

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