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    四六級復習真的很煩燥 如何在復習中保持韌?

     堅韌,其實是一種心境狀態,因此它能夠培養。跟一切心境狀態一樣,堅韌是奠基在固定的因素上的,這些因素是——

      1)固定的目標:知道自己需要什么,是發展堅韌的最重要的一步。強烈的驅策力會使一個人去克服許多的困難。所以,復習一開始就要確定自己要實現這個目標需要付出多少汗水。

      2)欲望:人在追求強烈欲望的目標時,較容易獲得和保持堅韌的精神。想想自己考過四級后會實現自己哪些愿望。復習過程中,當你想放棄想松懈時,想想自己的欲望,想想如果考不過自己就得不到自己想望的,你會重新拿起書本來。

      3)自信心:相信自己有能力實現計劃,可以鼓勵一個人利用堅韌的精神來執行計劃。沒有自信心,在復習過程中遇到困難就易產生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心,我建議定個合理的短期計劃,并強迫自己完成。每次完成既定任務后,就會產生興奮和短暫的成就感,由此促進自己去完成下一個短期計劃。

      4)固定的計劃:即使它們是薄弱甚至完全不實用的,也可以鼓勵堅韌的精神。并且,完成計劃,對于鼓舞士氣,增加自信心等至關重要,還能促進繼續完成下個目標。計劃分兩種,一種是長期計劃,一種是短期計劃。這樣,對于整個復習就有一個充分認識準備,以防止當看到別人復習比自己快時心慌,使自己在復習階段心態平和。

      5)精確的知識:如果以猜測來代替精確的知識,就會在失望中摧毀堅韌的精神。在復習中,如果發覺對某個知識要點不是太清楚,一定要刨根究底弄個清楚。這樣的做的好處,除了使個人復習牢靠以外,在別人問及某個知識要點而自己對答如流時,能促使自信心和成就感的增強,保持一顆輕松愉悅的心。否則,一而再,再而三的放過一個個似懂非懂的知識點,最終讓自己對自己失去信心和克服困難的勇氣。

      6)合作:熱忱、了解和與別人的合作協調,能夠促使發展堅韌的精神。

      7)合理分配學習和娛樂:一個人光復習不娛樂,會漸漸消磨一個人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的。此外,對于相當多的“非學習類型”的人來說,適當的上街購物和游玩也是大有裨益的。娛樂時間輕松愉快的玩樂可以消除心理上的緊張和壓力,對于保持復習中的堅韌精神也是有幫助的。切不可為了復習而犧牲全部的娛樂活動。

      8)講究效率:效率也是培養堅韌精神的一個重要因素。在這里就談一些有關的學習心理學。復習階段,我建議大家準備幾種不同顏色的記號筆:紅色、蘭色、黑色、綠色、黃色等。不同的顏色代表不同的意義。這樣,在以后翻閱時,就有針對性,提高復習效果。另外,學習時房子內的擺設也是制約學習效率的因素(引自一篇心理學論文)。比如:學習時背對著門,會引起心理上的警覺(這種警覺是自己很難感知的),對效率有害;而面對著窗戶,容易使人被窗外的事物所吸引,有害效率。最有宜于效率(對大多數人而言)的是室內擺設簡潔,房內色調呈暖色調,學習時面對著門等等。

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