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    瘦身

     情緒也是會影響減肥計劃的結果

    能量攝入,能量消耗概括了體重增加和減少的熱力學定律。但其它因素也會影響減肥計劃的結果,情緒也是其一。情緒和體重之間的關系是復雜的,受到多種因素的影響,包括對食物...(展開)

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     肥胖流行的5大原因

    1、睡眠不足睡眠的減少與人們變胖是否有關聯?一些大型的流行病學研究認為,答案是肯定的。按照美國國家健康營養訊問調查收集的數據,一夜睡眠少于7小時的人比睡覺多的人...(展開)

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     減肥誤區:40分鐘以上的有氧才減...

    很多雜志和網站告訴我們,只有進行40分鐘以上的有氧運動,才會達到減肥的效果,脂肪才能燃燒。那么這種說明到底對不對呢?其實是不對的,由于人活著能量供應,脂肪又是人...(展開)

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     戒煙之后體重增加的原因主要源于生...

    不抽煙對身體的好處是顯而易見的,然而許多的煙民,尤其是女煙民卻用抽煙的方式來控制體重。此外,對戒煙后體重增加的恐懼也使人很難戒煙——約百分之八十的戒煙者在戒煙后...(展開)

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     基因與體重減肥的關系

    毫無疑問,人的基因對體重有影響。研究表明,這種影響是周遭環境與個人基因構成之間的互動的結果。研究顯示,25-40%與身體肥胖有關的個體差異可歸因于基因。然而,除...(展開)

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     推薦的減重速度是每周1-2斤,這...

    肥胖-體重過重我們經常會說:最近長胖了,重了三四斤。因為體重能反映我們的胖瘦,而且測量起來非常方便,所以我們往往用它來衡量胖瘦。其實這種觀念并不可取-體重受很多...(展開)

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     判斷自己是否需要運動的幾個依據

    在前面的課程中,我們學習到了運動的好處和如何去做運動,但是顯然,這些還沒有解決我們一個最基本的疑問:我是否需要運動呢?這里要告訴大家的就是判斷自己是否需要運動的...(展開)

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     如何減肚子 仰臥起坐能減肚子嗎?

    如何減肚子?仰臥起坐能減肚子嗎?體重很低但肚子上有贅肉怎么辦???大家經常會為肚子上的肉肉煩惱,是啊,身材顯不顯胖,主要是看腰腹上是否有肉。腰腹胖了,整個人都胖了...(展開)

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